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産後のダイエットには、食事によるダイエットコントロールも大事ですが、やはりある程度の運動も不可欠ですね。
一番気になるのが、骨盤が開いてお尻が大きくなっちゃうことと、ウエストサイズが大きくなっちゃうことですよね。 そこで、どんな運動が一番いいのか？ ということですが、骨盤を閉める運動としては、やはりステッパーが一押しですね。 場所をとらずに手軽に出来て、効果的です。 その際、骨盤矯正ベルトを付けると、効果倍増です。 ちなみにニッパーだと内臓が下がって、骨盤が開いちゃうので気をつけましょう！ 骨盤閉めればお腹も凹んで来ますから^^ ウエストニッパーを使用するのは、しばらく様子を見てからの方が良いでしょう。 ところで、そのステッパーと骨盤矯正ベルトですが、別々に買うと高いので、セットでお手ごろなのもをご紹介しておきますね。 宜しければ、ご参考にして下さい^^ |
産後のダイエットは結構大変ですね。
早いうちに手を打たないと、なかなか元の体形に戻りにくいものです。 かといって、最初は激しい運動はなかなか出来ません。 本日は、産後のダイエットにお薦めの食事をご紹介しますね^^ １．毎食３０分前に無調整豆乳をコップ一杯飲むのは、結構効果的。 ２．水分を一日２ℓ以上を目標に飲む ３．夕食は１８時前に食べる 豆乳を飲む代わりに、こういう便利な物もありますので、食事代わりにしても一石二鳥ですね。
それから、リエータは始めて１ヶ月ほどで、３〜５キロ減の報告もありますので、特に産後のダイエットでお悩みの方には、とても好評です。
また、どうしても我慢できない、食べた〜い^^; という時は、 ドラッグストアなんかで売っている、こんにゃくせんべいも一袋５７kcalで、結構お役立ちですよ。 |
